هفته هفتم بارداری، هر آنچه باید بدانید!

هفته هفتم بارداری، یعنی شما در حدود یک ماه و سه هفته است که باردار هستید. در واقع شما در ماه دوم بارداری خود قرار دارید و فقط هفت ماه دیگر تا پایان بارداری و موعد زایمان شما باقی مانده است. بنابراین، تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید تا با همه چیز درباره هفته ۷ بارداری آشنا شوید.

بیشتر بخوانید: هفته دوم بارداری، تمام آنچه باید بدانید

در این مقاله می‌خوانید:

• جنین در هفته هفتم
• شکل جنین در هفته هفتم بارداری
• هفته هفتم بارداری و قلب جنین
• علائم هفته هفتم بارداری
• هفته هفتم بارداری چی بخوریم؟
• سونوگرافی هفته هفتم بارداری
• بایدها و نبایدهای هفته هفتم بارداری
• نکات پزشکی در هفته هفتم بارداری
• ورزشهای هفته هفتم بارداری

جنین در هفته هفتم

مغز جنین در این هفته به سرعت در حال رشد است.

اگرچه جنین شما ممکن است هنوز کوچک باشد، اما رشد او در این هفته بسیار چشمگیر است. در واقع، مغز کودک شما به سرعت در حال رشد است؛ به طوری که سر او به طور نامتناسبی بزرگ‌تر از سایر اعضای بدنش به نظر می‌رسد. دهان و گوش‌ها نیز در همین هفته شروع به شکل‌گیری می‌کنند و در ابتدا به صورت لکه‌های تیره هستند که محل قرارگیری چشم‌ها و سوراخ‌های بینی را نشان می‌دهند. کبد، معده، مری و لوزالمعده نیز همگی در این هفته، مراحل اولیه رشد خود را می‌گذرانند.

حرکات جنین در هفته هفتم بارداری

در هفته هفتم بارداری غضروف‌هایی در جوانه‌های بازو و پاهای جنین شما شروع به رشد می‌کنند. بازوها نیز بلندتر و در انتها صاف می‌شوند. در این زمان، شبکه ظریفی از اعصاب در بدن کودک شما پخش می‌شود که می‌تواند شروعی برای ایجاد حرکات کوچک و ثابت باشد. در واقع، این حرکات ریز ناشی از سیگنال‌هایی هستند که مغز و نخاع جنین به عضلات بدن او ارسال می‌کنند.

هفته هفتم بارداری جنین چگونه است؟

پس به طور کلی، کودک شما در این هفته به رشد خود ادامه می‌دهد و حتی رشد سریع‌تری خواهد داشت که در نهایت، باعث می‌شود بدن او شکلی شبیه به آدم فضایی پیدا کند. این تغییر شکل برای مغز در حال رشد سریع جنین مناسب است و اصلاً به همین دلیل، ایجاد می‌شود!

بیشتر بخوانید: هفته دوم بارداری چه علائمی دارد؟ بایدها و نبایدهای هفته دوم بارداری

شکل جنین در هفته هفتم بارداری

در این هفته، اندازه جنین شما حدود ۱۰هزار برابر بزرگ‌تر از زمان لقاح است.

در این هفته، اندازه جنین شما حدود ۱۰هزار برابر بزرگ‌تر از زمان لقاح است. پس جنین شما در حال حاضر به اندازه یک بلوبری یا یک دوم اینچ دیده می‌شود. با این حال، سر جنین در هفته ۷ بارداری، یک سوم اندازه کلی او را تشکیل می‌دهد و همان‌طور که گفتیم، رشد سریع مغز، دلیل این اتفاق محسوب می‌شود.
در واقع، از آن جایی که اکثر نوزادان تازه متولد شده با حدود ۱۰۰ میلیارد سلول مغزی به نام نورون به دنیا می‌آیند، مغز باید در طول بارداری با سرعت متوسط ۲۵۰هزار نورون در دقیقه رشد کند.

هفته هفتم بارداری و قلب جنین

در این هفته، سلول‌های ضربان ساز قلب نیز رشد می‌کنند. این سلول‌ها در دهلیز راست قلب ادغام می‌شوند و از این موقعیت، با همکاری تکانه‌های عصبی تا پایان عمر برای کنترل ضربان قلب فرد کار می‌کنند.

تعیین جنسیت در هفته هفتم بارداری

تعیین جنسیت معمولاً در هفته هشتم یا نهم انجام می‌شود، اما در این هفته نیز امکان انجام آن وجود دارد. در واقع، شما برای تشخیص جنسیت کودک خود باید حداقل هفت هفته باردار باشید. خوب است بدانید که نتایج تشخیص جنسیت در این هفته حدود ۹۵ درصد دقیق است، اما محققان نتیجه گرفتند که با پیشرفت بارداری، دقت تشخیص افزایش می‌یابد.

بیشتر بخوانید: هفته سوم بارداری؛ علائم و بایدها و نبایدهای بارداری

هفته هفتم بارداری و قلب جنین

به طور کلی، اواسط هفته ششم و هفته هفتم حاملگی زمانی است که می‌توان ضربان قلب جنین را تشخیص داد و زنده بودن او را ارزیابی کرد. ضربان قلب طبیعی در این هفته، ۹۰ تا ۱۱۰ ضربه در دقیقه خواهد بود و وجود آن نشانه مطمئنی از سلامت بارداری محسوب می‌شود.

صدای قلب جنین در هفته هفتم

دیدن یا شنیدن ضربان قلب در اوایل بارداری علامت بسیار مثبتی است که نشان می‌دهد بارداری شما همان‌طور که انتظارش را دارید پیشرفت می‌کند و مشکل نگران کننده‌ای وجود ندارد. از این رو، صدای قلب جنین خود را می‌توانید در این هفته به کمک سونوگرافی بشنوید و از این تجربه استثنایی مسرور شوید.

بیشتر بخوانید: هفته چهارم بارداری؛ علائم مادر در هفته چهارم و بایدها و نبایدها

علائم هفته هفتم بارداری

یکی از مشکلات رایج در این هفته، یبوست است.

در این هفته ممکن است پوستی درخشان داشته باشید یا برعکس، ممکن است چند مشکل پوستی مانند جوش را تجربه کنید. کار زیادی نمی‌توانید در این مورد انجام دهید، جز این‌که صورت خود را به طور منظم تمیز کنید، تا حد امکان کمتر از آرایش استفاده کنید، غذاهای سالم بخورید و آب فراوان بنوشید.
سینه‌های شما نیز ممکن است در هفته هفتم بارداری حساس باشند و نوک آن‌ها تیره‌تر شود و بیشتر بیرون بزند. علاوه بر این، یکی دیگر از مشکلات رایج در این هفته، یبوست است که می‌تواند آزاردهنده باشد، اما با یک رژیم غذایی خوب می‌توانید آن را قابل تحمل کنید و کمتر اذیت شوید.

علائم بارداری در هفته هفتم

سایر علائمی که احتمالاً در این هفته تجربه خواهید کرد، عبارتند از:

• استفراغ
• حالت تهوع
• تکرر ادرار
• بیزاری و هوس غذایی
• خستگی مداوم
• بزاق اضافی
• گرفتگی خفیف لگن
• لکه بینی گاه به گاه

بیشتر بخوانید: هفته پنجم بارداری، تمام آنچه باید بدانید!

هفته هفتم بارداری چی بخوریم؟

یکی از سوالات رایجی که برای شما هم ممکن است پیش بیاید این است که در هفته هفتم بارداری چی بخورم. در واقع، همه ما می‌دانیم که چقدر تغذیه در دوران بارداری مهم است و نه تنها بر سلامت و رشد جنین، بلکه برای کاهش دادن بعضی از علائم بارداری مانند یبوست نیز فایده دارد. در نتیجه، باید جدی گرفته شود.

تغذیه هفته هفتم بارداری

در این هفته و به طور کلی، در دوران بارداری خود باید به اندازه کافی آهن دریافت کنید تا به علت افزایش حجم خون در دوران بارداری و هم‌چنین، نیازهای جنین در حال رشد خود، در معرض خطر کمبود آهن یا کم خونی قرار نگیرید. غذاهای غنی از آهن عبارتند از:

• سبزیجات برگ دار
• گوشت گاو
• تخم مرغ
• آجیل

البته در این دوران، حالت تهوع، استفراغ، سوزش سر دل، سوء هاضمه و سایر مشکلات گوارشی می‌توانند غذا خوردن را برای شما کمی چالش‌برانگیز کنند. در نتیجه، توصیه می‌شود که:

• وعده‌های غذایی کوچک‌تر، اما مکرر مصرف کنید.
• مصرف غذاهایی که ممکن است دستگاه گوارش شما را تحریک کنند را کاهش دهید.
• مایعات زیاد به خصوص آب بنوشید.

مصرف مکمل‌های دوران بارداری را نیز در هفته ۷ حاملگی خود ادامه دهید. این مکمل‌ها اگر طبق تجویز پزشک شما باشند، می‌توانند منبع اضافی آهن، اسید فولیک و سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم و مهم شما را فراهم کنند. با این حال، یادتان باشد که مکمل‌های دوران بارداری جایگزین یک رژیم غذایی سالم نیستند.

بیشتر بخوانید: هفته ششم بارداری، هر آنچه باید بدانید!

سونوگرافی هفته هفتم بارداری

گاهی اوقات سونوگرافی در هفته هفتم بارداری برای کمک به تایید بارداری تجویز می‌شود. در واقع، سونوگرافی هفته هفتم ممکن است به چند دلیل رایج انجام شود که عبارتند از:

• بررسی زنده بودن جنین
• تعیین ماه بارداری
• بررسی بیشتر در صورت مشکوک بودن به عوارض خاص
• اندازه‌گیری جنین
• شنیدن یا دیدن ضربان قلب جنین
• تعیین این‌که آیا بیش از یک جنین وجود دارد یا خیر.

در نتیجه، هفته هفتم بارداری و سونوگرافی بسیار مفید است و می‌تواند اطلاعات بسیار زیادی را در اختیار شما و پزشک‌تان قرار دهد. البته نمی‌توان انکار کرد که در هفته‌های بالاتر، تصویرها واضح‌تر و قابل تشخیص‌تر خواهند بود.

بیشتر بخوانید: عوامل سقط جنین در سه ماهه اول بارداری

بایدها و نبایدهای هفته هفتم بارداری

شما باید در هفته هفتم بارداری خود نیز مثل تمام هفته‌های گذشته و آینده، مراقب باشید و بایدها و نبایدهای این دوران را جدی بگیرید. بعضی از این موارد مراقبتی عبارتند از:

• تهوع و استفراغ خود را مدیریت کنید: مصرف غذاهای چرب و تند خود را کاهش دهید. از زنجبیل نیز می‌توانید برای کاهش حالت تهوع خود کمک بگیرید.
• انواعی از غذاهای سالم را مصرف کنید: غذاهای سالم شامل میوه‌ها، سبزیجات، نان‌های سبوس دار، لبنیات کم چرب، لوبیا، گوشت بدون چربی و ماهی هستند که مصرف آن‌ها در این هفته بسیار توصیه می‌شود.
• از رفتن به جکوزی و سونا خودداری کنید: در دوران بارداری، به خصوص در سه ماهه اول بارداری، از وان آب گرم یا سونا استفاده نکنید؛ چون ممکن است دمای بدن کودک شما را افزایش داده و خطر نقایص مادرزادی را زیاد کنند.
• از سیگار و الکل اجتناب کنید: سیگار کشیدن خطر سقط جنین و سایر مشکلات را در دوران بارداری افزایش می‌دهد. الکل نیز از بدن شما و از طریق جفت به جنین منتقل می‌شود و می‌تواند بر رشد مغز کودک شما تأثیر منفی بگذارد.

بیشتر بخوانید: آزمایش غربالگری سه ماهه اول بارداری چیست و چگونه انجام می‌شود؟

نکات پزشکی در هفته هفتم بارداری

بسیاری از داروها در صورت مصرف در هفته ۷ بارداری می‌توانند به کودک شما آسیب برسانند. پس بدون مشورت با پزشک خود هیچ دارو، ویتامین، گیاه دارویی یا مکملی را مصرف نکنید. به علاوه، به ویزیت‌هایی که متخصص شما برنامه ریزی می‌کند، پایبند باشید و هیچ‌کدام از آن‌ها را از دست ندهید. در طول هر ویزیت نیز از مطرح کردن نگرانی‌های خود با پزشک اجتناب نکنید.

خود مراقبتی در هفته هفتم بارداری

سایر نکات خود مراقبتی در این هفته عبارتند از:

• ویتامین‌های دوران بارداری را طبق دستور پزشک‌ مصرف کنید.
• مراقب پوست خود باشید و محصولات پوستی را بادقت انتخاب کنید.
• گر علائم بارداری شما را ناراحت می‌کنند، به خود یادآوری کنید که تا سه ماهه دوم بارداری چیزی نمانده است و حال‌تان احتمالاً بهتر می‌شود.
• با پزشک خود درباره ورزش کردن در این دوران صحبت کنید و آن را انجام دهید.

بیشتر بخوانید: هر آنچه که در مورد هفته ۵ تا ۸ بارداری باید بدانید

ورزشهای هفته هفتم بارداری

در هفته هفتم حاملگی باید به ورزش و استراحت مناسب نیز در کنار تغذیه سالم اهمیت دهید. نکات مرتبط با ورزش کردن در این هفته عبارتند از:

• در تمام روزهای هفته، حداکثر نیم ساعت ورزش کنید.
• می‌توانید تمرینات ورزشی خود را در طول روز به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید یا این‌که تمام آن‌ها را یکباره انجام دهید.
• در حقیقت، میزان ورزشی که می‌توانید در دوران بارداری انجام دهید، به میزان فعالیت شما قبل از بارداری بستگی دارد. با این حال، پیاده‌روی معمولی می‌تواند یک گزینه خوب و استاندارد باشد.

بیشتر بخوانید: هر آنچه که در مورد هفته ۹ تا ۱۲ بارداری باید بدانید

کلام آخر

در هفته هفتم بارداری، جنین شما بسیار سریع رشد می‌کند و به دلیل رشد مغز، سر بزرگ‌تری نسبت به بدن خود خواهد داشت. علاوه بر این، علائم بارداری شما مانند خستگی و حالت تهوع نیز در این هفته ادامه می‌یابند که ممکن است کمی آزار دهنده باشند، اما با مراقبت‌های بارداری تا حدودی قابل تحمل می‌شوند.

به کلینیک نی نی بان سر بزنید.