اختصاصی| ملاحظات تغذیه در طول بارداری چندقلو 

به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز، بنابراین استفاده از برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی ممکن است افزایش یابد.در سال‌های اخیر، بارداری‌های چند قلو به دلیل بالا رفتن درمان‌های تولید مثل افزایش یافته است.از طرفی هر چه سن زن بالا برود، احتمال چند قلویی نیز افزایش می یابد.

نیازهای انرژی در بارداری چند قلو
وقتی در مورد بارداری چند قلو صحبت می کنیم، باید بر افزایش تقاضای انرژی در این دوره تاکید ویژه ای داشته باشیم.جبران این انرژی از طریق رژیم غذایی برای اطمینان از رشد صحیح جنین مهم است.زنان در طول کل فرآیند ممکن است بین ۱۶ تا ۲۰.۵کیلوگرم ( ۳۵ تا ۴۵ پوند)وزن اضافه کنند.نکته مهم این است که انرژی مورد نیاز باید از مواد غذایی تازه با کیفیت خوب تامین شود.تحقیقات منتشر شده نشان می‌دهد که اجتناب از غذاهای فوق فراوری شده به دلیل مقدار بالای قند‌های ساده،بسیار مهم است چون خطر ابتلا به دیابت بارداری را افزایش می‌دهند.در مورد کربوهیدرات‌های با شاخص گلیسمی پایین، معمولاً مشکلات زیادی وجود ندارد چون اینها دارای مقدار قابل توجهی فیبر هستند که سلامت روده را تضمین می کند و موجب کاهش یبوست می‌شود.

مصرف پروتئین در بارداری چند قلو
استفاده از پروتئین‌ها برای رشد بافت لازم هست بنابراین باید از دریافت کافی این ماده مغذی با کیفیت بالا اطمینان حاصل شود.حداقل ۲۰ درصد از کل انرژی روزانه باید توسط پروتئین با منشا حیوانی تامین گردد چون این نوع پروتئین‌ها حاوی تمام آمینواسیدهای ضروری هستند و میزان هضم بالایی دارند.در زمینه حاملگی چند قلویی،باید حداقل ۱ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز مصرف شود.این به جنین اجازه می دهد تا به درستی رشد کند.

مصرف چربی ها حیاتی است
شما باید لیپید‌های با کیفیت را در رژیم غذایی خود قرار بدهید و از مصرف بیش از حد چربی‌های ترانس خودداری کنید چون این نوع چربی،سطح التهاب داخلی و بروز بسیاری از آسیب شناسی های مزمن و پیچیده را افزایش می دهند.برای این منظور، لازم است مصرف غذاهای فرآوری شده با کیفیت پایین محدود شود.استفاده از اسید‌های چرب امگا ۳ (که در ماهی‌های روغنی وجود دارد) به شدت توصیه می‌شود چون برای رشد مغز و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های خودایمنی مانند آلرژی مهم هستند.همچنین آن‌ها می توانند سطح التهاب را به حد تعادل برسانند.

تغییر در تغذیه در بارداری چند قلو
چندین نکته کلیدی در تغذیه وجود دارد که باید در زمینه بارداری چند قلو مورد توجه قرار گیرد.از سوی دیگر، برخی از ریزمغذی‌ها، مانند آهن، اسید فولیک، کلسیم و ویتامین ث ممکن است بیشتر استفاده شوند.علاوه بر رژیم غذایی ما،سایر عادات سبک زندگی هم در طول بارداری چندقلویی تعیین کننده هستند و تأثیر قابل توجهی بر سلامت نوزادان خواهند داشت.

۲۰ اوت ۲۰۲۲
Steptohealth

گلنوش محبعلی