زنان به چند ساعت خواب نیاز دارند؟
از بین اختلالات خواب مختلف، “بیخوابی” به عنوان شایع‌ترین اختلال شناخته می‌شود که در آن زنان به نسبت ۴۰ درصد بیشتر از مردان مبتلا می‌شوند. یک فرد...
معایب ترسناک بیخوابی و شب‌بیداری را بدانید
بدون شک، مدت زمان و کیفیت خواب برای سلامتی ما بسیار اهمیت دارد. اگر شما هم عادت به بیداری در شب دارید، باید بدانید که بیدار ماندن تا دیر وقت برای...