طرز تهیه سوپ دال عدس و کدو تنبل

طرز تهیه و روش پخت سوپ دال عدس و کدو تنبل مناسب برای گیاهخواران طرز تهیه سوپ دال عدس و کدو تنبل مواد لازم برای تهیه سوپ دال عدس و کدو تنبل: 1 عدد پیاز، ریز شده 2 حبه سیر کامل، ریز شده 3 فنجان عصارۀ سبزیجات (یک عدد قرص عصارۀ سبزیجات کافی است)

طرز تهیه و روش پخت سوپ دال عدس و کدو تنبل مناسب برای گیاهخواران

طرز تهیه سوپ دال عدس و کدو تنبل

مواد لازم برای تهیه سوپ دال عدس و کدو تنبل:

1 عدد پیاز، ریز شده
2 حبه سیر کامل، ریز شده
3 فنجان عصارۀ سبزیجات (یک عدد قرص عصارۀ سبزیجات کافی است)
نصف فنجان دال عدس
1 فنجان کدو تنبل پوره شده
1 قاشق غذا خوری پودر کاری (به دلخواه)
1 قاشق چای خوری دارچین
1 قاشق چای خوری گارام ماسلا
کمی فلفل (در صورت دلخواه)
1 عدد سیب کامل، ریز شده
2 قاشق غذا خوری رب انار

طرز تهیه سوپ دال عدس و کدو تنبل:

در یک ظرف متوسط با لایۀ نازکی از آب، پیازها را اضافه کنید و روی حرارت متوسط به مدت 2 دقیقه بپزید. سیر را اضافه کنید، سپس به پختن ادامه دهید تا وقتی که پیازها مات شوند و تمام آب جذب گردد.
عصارۀ سبزیجات، عدس ها و سیب را اضافه کنید و به جوش بیاورید.
وقتی جوشید، در ظرف را بگذارید و حرارت را تا حرارت متوسط کم کنید.
به پختن ادامه دهید تا وقتی که عدس ها نارنجی و نرم شوند، حدود 7 الی 10 دقیقه.
کدو تنبل و ادویه ها اضافه کرده و هم بزنید. حرارت را کم کنید و برای 5 دقیقه دیگر بپزید، هم بزنید تا همه مواد باهم خوب مخلوط شوند. نمک، فلفل به مقدار لازم اضافه کنید. قبل از سرو روی آن رب انار برای تزئین بریزید.

حتما بخوانید: سایر مطالب گروه آشپزی

برای مشاهده فوری اخبار و مطالب در کانال تلگرام ما عضو شوید!