کمبود کدام ویتامین شما را عصبانی می کند؟ / فیلم
به گزارش رکنا، باید بدانید که کمبود ویتامین B3 باعث عصبانیت، خستگی، بداخلاقی، ضعف در تمرکز و همچنین حالات اضطرابی می شود. منابع غذایی گیاهی و حیوانی سرشار از ویتامین B3...
به گزارش رکنا، باید بدانید که کمبود ویتامین B3 باعث عصبانیت، خستگی، بداخلاقی، ضعف در تمرکز و همچنین حالات اضطرابی می شود.
منابع غذایی گیاهی و حیوانی سرشار از ویتامین B3 یا نیاسین به شرح زیر است:
جگر
سینه مرغ
گوشت گاو
گوشت بوقلمون
گوشت دنده
ماهی تن
ماهی قزل آلا
ماهی سالمون
ماهی کولی
ماهی آنچوی
بادام زمینی
آووکادو
نخود سبز
قارچ
برنج قهوه ای(برنج سبوس دار)
محصولات تهیه شده از گندم کامل(شامل انواع ماکارونی، آرد و نان سبوسدار)
گریه شدید و بی‌قراری این وزیران دولت سوژه دوربین‌ها شد+ فیلم 
عکسی غم‌انگیز از صندلی شهید ابراهیم رئیسی در کابین هواپیما 
حضور مقامات ارشد کویت در سفارت ایران+عکس 
فیلم| ویدئویی باورنکردنی از یک سگِ پیانیست! 
نخست وزیر عراق به تهران می آید 
نقاشی تابستانه | نقاشی های ساده و کودکانه با موضوع تابستان 
کافیه آرد رو بریزی تو آب جوش / ساده ترین روش خمیر پیراشکی 
احترام به شهدای خدمت / پرچم سازمان ملل متحد نیمه افراشته شد 
با این مدل گردنبندهای پاپیونی ایده آل و منحصر به فرد، زیبا شوید! 
عکس هایی از حضور علی‌اف در سفارت ایران برای ادای احترام و تسلیت شهادت رئیسی و همراهانش 
آخرین جزئیات از وضعیت جسمی پادشاه عربستان 
طرز تهیه بهترین بلال این بلال امروز میتونه بهترین عصرونت بشه ! 
ساخت میز آرایش / با کارتون مقوایی جای لوازم آرایش درست کن 
پایان کار مجلس یازدهم تلخ شد / بیانیه پایانی قرائت شد+فیلم 
فیلم| مردی که 26 سال پیش گم شده بود در زیرزمین همسایه پیدا شد! 
جمجمه های زیبای واقع گرایانه حک شده در صدف های بزرگ !