هفته پنجم بارداری، تمام آنچه باید بدانید!

هفته پنجم بارداری، آغاز ماه دوم بارداری شما محسوب می‌شود. در این هفته، می‌توانید به طور رسمی تست بارداری انجام دهید. در واقع، سطح هورمون hCG در بدن شما به اندازه‌ای بالا هست که نتایج تست را مثبت نشان دهد. ناگفته نماند که در هفته ۵ بارداری شما احتمالاً دچار خستگی و حالت تهوع هستید. به علاوه، قلب و سیستم گردش خون جنین شما نیز در این هفته در حال رشد است.

در این مقاله می‌خوانید:

• هفته پنجم بارداری
• علائم هفته پنجم بارداری
• جنین در هفته پنجم
• در هفته پنجم بارداری جنین کجای شکم قرار دارد؟
• در هفته پنجم بارداری چه بخوریم؟
• سونوگرافی در هفته پنجم بارداری
• بایدها و نبایدهای هفته پنجم بارداری
• خود مراقبتی در هفته پنجم بارداری

هفته پنجم بارداری

همان‌طور که در مقدمه گفتیم، هفته پنجم، ابتدای ماه دوم بارداری محسوب می‌شود و معمولاً با تغییرات و تحولات قابل توجهی همراه است. در واقع، جنین شما در این هفته با شروع رشد اولین اندام‌های خود رشد سریعی را تجربه می‌کند. به علاوه، این هفته همان موقعی است که احتمالاً شما برای اولین بار متوجه می‌شوید که باردار هستید. علاوه بر این، ممکن است تا پایان این هفته متوجه تغییرات فیزیکی و عاطفی نیز شوید.

بیشتر بخوانید: ضروری ترین اقدامات قبل و حین بارداری

علائم هفته پنجم بارداری

هفته پنجم بارداری با افزایش سریع هورمون‌هایی همراه است که باعث ایجاد یک سری از علائم می‌شوند. از این رو، علائم بارداری در هفته پنجم عبارتند از:

• لکه بینی یا خونریزی
• خستگی
• حساسیت سینه‌ها
• تهوع صبحگاهی
• هوس
• تغییر در حس چشایی
• تغییر در حس بویایی
• تغییرات خلقی
• نفخ
• یبوست
• سوء هاضمه
• سوزش سر دل
• تکرر ادرار
• ترشحات واژن

هفته پنجم بارداری و درد زیر شکم

همان‌طور که گفتیم، یکی از علائم بارداری هفته پنجم، نفخ یا احساس گاز گرفتگی است که می‌تواند با درد در ناحیه شکم نیز همراه باشد و همزمان با خونریزی لانه گزینی رخ دهد. با این حال، اگر درد زیاد یا گرفتگی شدید، هم‌چنین، نفخ یا خونریزی شدید دارید، باید در اسرع وقت با پزشک خود تماس بگیرید.

تغییرات بدن مادر در هفته پنجم بارداری

مقادیر زیادی هورمون در این هفته به طور انبوه در بدن شما تولید می‌شوند که یکی از آن‌ها استروژن است. این هورمون، سطح پروژسترون و hCG را در جایی که باید باشند حفظ می‌کند. پروژسترون نیز با حفظ عملکرد جفت، ماهیچه‌های صاف رحم را از انقباض باز می‌دارد و رشد بافت سینه را تحریک می‌کند. پس انتظار این را داشته باشید که در هفته ۵ بارداری، تغییرات هورمونی زندگی شما را تسخیر کنند!

بیشتر بخوانید: سونوگرافی غربالگری دوران بارداری

جنین در هفته پنجم

جنین در هفته پنجم بارداری در رحم شما لانه گزینی کرده و توسط کیسه آمنیوتیک نیز پوشانده شده است. در این هفته، فرزند داخل شکم شما به سرعت شروع به رشد کرده و بیشتر اندام‌های او، این دوره را نقطه آغاز رشد خود قرار می‌دهند. به خواندن ادامه دهید تا ببینید هفته پنجم بارداری جنین چگونه است.

شکل جنین در هفته پنجم بارداری

اندازه فرزند شما در این هفته، کوچک و تقریباً ۲ تا ۳ میلی‌متر است.

هفته پنجم جنین چه شکلیه؟ اندازه فرزند شما در این هفته، کوچک و تقریباً ۲ تا ۳ میلی‌متر است. (در حدود اندازه یک دانه کنجد) قلب کوچک جنین نیز در همین هفته شروع به تپیدن می‌کند و سیستم گردش خون او راه افتاده و به رشد خود ادامه می‌دهد. رشد لوله عصبی نیز شروع می‌شود و در نهایت، مغز، نخاع و اعصاب اصلی از طریق تقسیم سلولی سریع، تحولات اولیه خود را می‌گذرانند.
رشد سیستم تنفسی نیز در همین هفته پنجم بارداری آغاز می‌شود و ریه‌های چپ و راست جنین شروع به تشکیل می‌کنند. کبد جنین نیز با تولید سلول‌های خونی، اولین خون سازی در داخل جنین را انجام می‌دهد. در این هفته، حتی اندام‌های گوارشی (روده ، پانکراس، معده، مری) نیز شروع به رشد می‌کنند. رشد اندام‌های تناسلی و کلیه‌ها نیز ادامه خواهد داشت و تولید هورمون‌های رشد با رشد سیستم غدد درون ریز آغاز می‌شود.

در هفته پنجم بارداری جنین کجای شکم قرار دارد؟

سوال دیگر این است که جنین در هفته پنجم در کجای شکم قرار دارد. در این هفته، کودک شما در دیواره رحم‌تان فرو رفته است و از نظر علمی، جنین نامیده می‌شود. جنین شما فقط حدود ۲ میلی متر طول دارد، اما پایه‌های همه اندام‌های اصلی را در خود جای داده است. علاوه بر این، درون یک کیسه آمنیوتیک نیز قرار دارد تا توسط مایع داخل آن محافظت شود.

بیشتر بخوانید: هوش جنین در چند ماهگی تشکیل می شود؟

در هفته پنجم بارداری چه بخوریم؟

شاید یکی از سوالات اصلی شما این باشد که در هفته پنجم بارداری چه بخورم؟ چند ماده غذایی که باید در تغذیه هفته پنجم بارداری خود بگنجانید، عبارتند از:

• پنیر
• برخی از ماست‌ها (آن‌هایی که چربی بیشتری دارند.)
• تخم مرغ
• سبزیجات سبز و برگ دار مانند کلم پیچ و اسفناج
• خربزه، طالبی، انبه و زردآلو
• سبزیجات نارنجی و زرد رنگ، از جمله هویج، فلفل، سیب زمینی شیرین، کدو حلوایی و کدو تنبل

سونوگرافی در هفته پنجم بارداری

از نظر هفته پنجم بارداری و سونوگرافی باید گفت که هنوز برای انجام این تصویربرداری خیلی زود است. در واقع، کودک شما تازه شروع به رشد کرده و بهتر است کمی منتظر بمانید. سونوگرافی ترانس واژینال در هفته پنجم ممکن است یک کیسه کوچک به اندازه حدود ۵ میلی متری را در پوشش داخلی رحم شما نشان دهد. در اطراف کیسه حاملگی یک نوار ضخیم از بافت سفید نیز وجود دارد که کوریون نامیده می‌شود و در آینده، جفت را تشکیل می‌دهد.

بیشتر بخوانید: سونوگرافی های دوران بارداری

بایدها و نبایدهای هفته پنجم بارداری

نکاتی که باید در هفته ۵ بارداری خود رعایت کنید، عبارتند از:

• از سیگار کشیدن و استعمال دخانیات خودداری کنید: نیکوتین موجود در سیگار می‌تواند برای مغز و ریه‌های کودک شما مضر باشد و خطر مشکلاتی مانند سقط جنین و زایمان زودرس را افزایش دهد. حتی دود سیگار نیز می‌تواند به طور بالقوه برای شما و کودک‌تان خطرناک باشد.
• ورزش کنید: ورزش ممکن است برای بدن زنان باردار مفید باشد، اما نباید به خودتان فشار وارد کنید. البته ورزش شدید معمولاً برای زنان باردار مشکلی ندارد، ولی حواس‌تان باشد که شدت آن را با کمک متخصص زنان خود تنظیم کنید.
• یاد بگیرید نفخ شکم خود را مدیریت کنید: گاز و نفخ می‌تواند از نشانه‌های اولیه بارداری باشد، اما هم‌چنین می‌تواند نشانه‌ای از تخمک گذاری (یا فقط PMS) نیز محسوب شود. به هر حال سعی کنید سبزیجات یا غذاهایی بخورید که نفخ آور نیستند. (به عنوان مثال، انبه به جای کلم بروکلی یا توت فرنگی به جای کلم)
• چربی‌های سالم مصرف کنید: چربی‌های سالم، مانند اسیدهای چرب امگا ۳ نه تنها برای رشد مغز کودک شما ضروری هستند، بلکه می‌توانند برای خود بدن شما نیز مفید باشند. این چربی‌ها را می‌توانید در هفته پنجم بارداری خود با مصرف قزل آلا، تخم مرغ، ماست و شیر دریافت کنید.

بیشتر بخوانید: افزایش ترشحات در دوران بارداری

نکات پزشکی در هفته پنجم بارداری

باید تمام نگرانی‌های خود را با پزشک‌تان در میان بگذارید.

اول از همه، خوب است بدانید که سطح هورمون‌ها در بدن زنان باردار با یکدیگر متفاوت است و می‌تواند حتی از روزی به روز دیگر در نوسان باشد. پس برخی از مادران باردار ممکن است تقریباً هیچ سطح hCG قابل اندازه گیری در اوایل بارداری خود نداشته باشند. مهم این است که آرامش خود را حفظ کنید و از تفاوت‌های خود آگاه باشید. به علاوه، باید تمام نگرانی‌های خود را با پزشک‌تان در میان بگذارید.
نکته دیگر این است که اگر احساس می‌کنید دوقلو باردار شده‌اید، باید گوش به زنگ باشید و علائم خود را به متخصص‌تان اطلاع دهید. برای شروع، ممکن است به دلیل افزایش سطح هورمون hCG در بدن، تهوع صبحگاهی داشته باشید که زودتر شروع می‌شود و بیشتر هم طول می‌کشد. هم‌چنین، ممکن است بیش از همیشه خسته باشید و افزایش وزن بیشتری را نیز تجربه کنید.

بیشتر بخوانید: علائم خطرناک در دوران بارداری

خود مراقبتی در هفته پنجم بارداری

علاوه بر موارد گفته شده در بالا، مراقبت‌هایی که باید در هفته پنجم بارداری از خود انجام دهید، عبارتند از:

• سعی کنید کارهایی انجام دهید که شما را به فکر کردن یا تمرکز وادار کنند. به عنوان مثال، پادکست گوش دهید یا یک فیلم یا نمایش جالب ببینید.
• زمانی را برای آرام کردن ذهن خود با تمرکز بر سلامت فیزیکی و سلامت کلی خود اختصاص دهید. از این نظر، کارهایی شامل استراحت، مدیتیشن و تمرینات تنفسی برای کاهش استرس می‌توانند مفید باشند.
• پیاده روی کنید و در خارج از منزل کمی وقت بگذرانید تا هوای تازه تنفس کنید.
• داروها و مکمل‌های بارداری که متخصص شما تجویز کرده است را به موقع و درست سر وقت مصرف کنید.
• کارهایی انجام دهید که باعث شادی شما می‌شوند و روحیه شما را تقویت می‌کنند.
• با خانواده، دوستان و همکاران خود وقت بگذرانید. اجتماعات حضوری یا آنلاین، هر دو می‌توانند مفید باشند.

ورزشهای هفته پنجم بارداری

اگر سالم هستید و بارداری شما طبیعی است، ادامه یا شروع فعالیت بدنی منظم در این دوران بی خطر است و اتفاقاً توصیه هم می‌شود! در واقع، فعالیت بدنی خطر سقط جنین، وزن کم هنگام تولد یا زایمان زودرس را افزایش نمی‌دهد. پس در هفته پنجم بارداری خود نیز می‌توانید ورزش کنید و نیازی نیست که برنامه خود را برهم بزنید. چند نمونه از ورزش‌هایی که توصیه می‌شوند، عبارتند از:

• پیاده روی
• دوچرخه سواری
• شنا کردن
• رقصیدن
• یوگا

ورزش کردن در بارداری در صورتی مضر است که:

• فشار زیادی به رحم و جنین وارد کند.
• فشار بیش از حد بر مفاصل، ماهیچه‌ها و استخوان‌های شما وارد کند.
• منجر به گرمای بیش از حد شود.
• باعث کم آبی بدن شود.

بیشتر بخوانید: کم بودن رشد جنین در نیمه اول بارداری

کلام آخر

هفته پنجم بارداری، آغاز ماه دوم بارداری است که در آن بدن شما دستخوش تغییرات هورمونی زیادی می‌شود. از طرفی، جنین شما نیز به سرعت در حال رشد است، هر چند که در خود هفته پنجم فقط حدود ۲ تا ۳ میلی متر طول دارد.

برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با متخصص زنان، به کلینیک نی نی بان سر بزنید.