این اصول ساده را رعایت کنید تا عضلات و مفاصل شما سالم بماند
حرکات کششی برای بهبود انعطاف‌پذیری و نیز سلامت عضلات و مفاصل مهم‌اند.
علت گرفتگی عضلات پا در شب چیست؟
گرفتگی یا اسپاسم شبانه عضلات پا به صورت انقباضات دردناک عضلات ساق پا، ران یا عضلات پا در شب است که می‌تواند چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشد.
پوست، مو و ناخن؛ چرا در 60سالگی همه‌چیز نازک‌تر می‌شود؟
ایتنا - زمانی که به ۶۰ سالگی می‌رسیم، پوست، مو و ناخن به تدریج نازک‌تر می‌شو‌ند، عضلات کم‌کم تحلیل می‌روند و حتی مینای دندان نیز ضعیف‌تر می‌شود.