17-10-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 185

کاهش وزن با هولاهوپ

از هولاهوپ می توان به عنوان یکی از موفق ترین محصولات تجاری تفریحی نام برد که در مدت زمان کوتاهی به موفقیت عظیمی دست یافت. امروزه از حلقه هولاهوپ...

17-10-1396 اقتصاد آنلاین ورزش و سلامتی 155

بهترین زمان برای ورزش کردن چه موقع است؟

کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند که برای کاهش وزن و گرفتن بهترین نتیجه‌ از برنامه ورزشی باید در زمان مناسب ورزش کنید.

16-10-1396 ستاره ورزش و سلامتی 830

طناب زدن برای لاغری؛ آموزش و برنامه تمرینی

طناب زدن (rope skipping) یک ورزش ساده و پربازده برای سوزاندن بهینه کالری در بدن است. با استفاده از یک طناب ساده یک ورزش هوازی مفید را برای خود بوجود...

15-10-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 40

درمان بیماری های شناختی با ورزش هفتگی

با افزایش سن بروز بیماری های مختلف در بدن افراد بیشتر می گردد، به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند به منظور کنترل بیماری های روانشناختی و کاهش ریسک...

15-10-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 64

بهبود مشکلات گوارشی با ورزش

ورزشکاران نسبت به سایر مردم باید برنامه غذایی منظم و حرفه ای داشته باشند،زیرا تحرک زیاد بدنی و سوخت ساز بدن آن ها بسیار زیاد است.یکی از بیماری شایع...

14-10-1396 لایف مگ ورزش و سلامتی 51

راه های بزرگ شدن سینه از راه طبیعی با 15 روش

  راضی بودن از ظاهر خود یکی از چیزهایی است که خانم ها همواره به دنبال آن هستند، زیرا خانم ها بیشتر اوقات از آنچه در آینه می بینند راضی نیستند....

13-10-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 125

بهبود روحیه کودک با فعالیت ورزشی

سعی کنید برای رشد بهتر فرزندتان آنها را به فعالیت ورزشی تشویق کنید آن ها را از بازی های رایانه ای و مجازی دور کرده و به فعالیت در کنار همسالانشان...

13-10-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 34

چه تفاوت روحی میان زنان و مردان ورزشکار وجود دارد؟

در جدیدترین مطالعاتی که توسط دانشگاه سنت گالن سوئیس در خصوص توانایی روحی میان زنان و مردان ورزشکار صورت گرفته است. متوجه این موضوع شده اند زنانی که...

13-10-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 40

تمام آنچه که باید در مورد خطرناک دوپینگ خونی بدانید

راه های مختلفی برای افزایش توان جسمانی در ورزشکاران وجود دارد که به این روش ها دوپینگ گفته می شود. دوپینگ یک روش غیر اخلاقی برای تقویت ورزشکاران...

08-10-1396 لایف مگ ورزش و سلامتی 51

کاهش وزن با 9 میوه خشک شده

  میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. این فرآیند باقی میوه ها را همچنان سالم نگه می دارد،...

06-10-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 104

افزایش طول عمر با دوچرخه سواری + فواید دیگر دوچرخه سواری

ما اخیراً درباره مرگ و میر و روش های کاهش آن صحبت کرده ایم ، یکی از این روش ها ” دویدن ” بود. اما امروز می خواهیم در مورد دوچرخه سواری بیشتر بدانیم...

05-10-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 77

5 تمرین تنفسی برای کاهش استرس و بهبود خواب

چه می شد اگر راهی برای کاهش استرس ، تسکین اضطراب ، بهبود خواب و خلق و خوی شما وجود داشت ؟ و می توانستید آن را در هر مکان و هر زمانی انجام دهید ؟ چه...

05-10-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 67

5 ورزش طلایی برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر

ورزش یکی از فغالیت هایی است که لازم است هر فرد مقداری از وقت خود را صرف انجام این عمل بکند. شاید شما یک ورزشکار حرفه ای نباشید اما لازم تا برای حفظ...

04-10-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 49

کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی با ورزش کردن

بر اساس تحقیقاتی که در خصوص ورزش کردن صورت گرفته است به این نتیجه رسیده اند که داشتن فعالیت های فیزیکی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را...

04-10-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 25

پیاده روی بعد از شام چه تاثیراتی بر سلامتی دارد؟

یکی از ورزش های ساده که بسیار هم ساده است و همیشه ام توصیه می شود، پیاده روی است. پیاده روی بعد از صرف شام دارای مزیت های فراوانی می باشد از جمله...

30-09-1396 لایف مگ ورزش و سلامتی 60

6 سبزی که وزن را کاهش میدهد

افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا،...

30-09-1396 لایف مگ ورزش و سلامتی 39

کاهش وزن با مواد غذایی پر کالری !

قانون پایه برای کاهش وزن شامل میزان کالری های دریافتی کمتر در مقایسه با کالری های سوزانده شده است. و در شرایطی که ممکن است برای کاهش کیلوهای...

29-09-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 43

بهترین راهکارها برای رهایی از تنبلی

در دنیا افراد باهوش و با استعداد زیادی وجود دارند که به خاطر تنبلی نمی توانند به موفقیت های فراوانی دست پیدا کنند. برای اینکه بتوانید به موفقیت...

28-09-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 40

6 ویژگی حضور در فضای آزاد که به سلامت شما کمک می کنند

هرچه هوا رو به سردی می رود ، تمایل ما برای بودن در خانه و گرم ماندن نیز بیشتر می شود ؛ شومینه دنج و گرم ، غذا و شلوار های راحتی ! چرا بیرون سرد ؟...

27-09-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 96

6 روش که واقعاً باعث افزایش حجم مغز شما می شوند!

چندین پیشرفت شگفت انگیز درباره مغز در چندین سال گذشته نشان می دهد که انسان ها واقعا قدرت افزایش اندازه مغز خود را دارند. این مسئله می تواند زندگی...

27-09-1396 لایف مگ ورزش و سلامتی 18

برگ سنا معجزه در کاهش وزن و لاغری + روش دم کردن آن

سنا” گیاهی است که بیشتر به شکل بوته‌‌ای بوده، برگ آن خواص دارویی فراوانی دارد. این گیاه بومی آفریقا و هندوستان بوده و به صورت وحشی و کشت شده...

27-09-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 80

روش های موثر در پیشگیری از پارکینسون

با کمک فعالیت ورزشی می توانند از ابتلا به بیماری پارکینسون در امان بمانید. دکتر دنیل کورکوس معتقد است با تحرک و فعالیت بدنی به میزان قابل توجهی می...

26-09-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 54

برای تقویت عضلات قلب تان ورزش کنید

فعالیت بدنی تاثیر زیادی در تقویت عضلات قلب و مقابله با نارسایی قلبی در افراد مختلف میگذارد. اگر می خواهید طول عمر بیشتری با وجود امراض قلبی داشته...

25-09-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 104

یافته های جدید برای مقابله با سرطان لنفوم

برای مقابله با سرطان لنفوم می توانید از فعالیت و تحرک فیزیکی کمک بگیرید. محققان کلینیک مایو آمریکا با تحقیقات گسترده روی افراد مبتلا به این سرطان...

24-09-1396 دکتر سلام ورزش و سلامتی 168

انعطاف پذیری: تعریف و نمونه ها

انعطاف پذیری دامنه حرکت در یک یا گروهی از مفاصل است و یا توانایی حرکت مفاصل به طور موثر از طریق طیف کاملی از حرکات. آموزش انعطاف پذیری شامل تمرینات...