سوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟


بهترین راهکارهای سوزاندن کالری در یک ساعت سوزاندن کالری با ورزش : اهمیت وزن، قد و جنسیت واقعا بهترین راه برای سوزاندن کالری کدام است؟ اینکه راهکاری را انتخاب کنید که به آن علاقه هم داشته باشید تاثیر بیشتری خواهد داشت.اگر بدانید هر کدام از فعالیت ها تا چه اندازه کالری را در بدن تان خواهند […] نوشته سوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در...

بهترین راهکارهای سوزاندن کالری در یک ساعت

سوزاندن کالری با ورزش : اهمیت وزن، قد و جنسیت

سوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟

واقعا بهترین راه برای سوزاندن کالری کدام است؟ اینکه راهکاری را انتخاب کنید که به آن علاقه هم داشته باشید تاثیر بیشتری خواهد داشت.اگر بدانید هر کدام از فعالیت ها تا چه اندازه کالری را در بدن تان خواهند سوزاند شاید بتوانید در انتخاب یکی از این روش ها، توفیق بیشتری داشته باشید.در واقع اینکه تصور کنید تنها با ورزش و انجام فعالیت بدنی وزن کم خواهید کرد، تصور نادرستی است. بهترین راه این است که از یک پزشک مشورت گرفته تا سلامت ترین راه را، از حذف شکر یا وعده های حجیم غذایی و سایر راهکارها را برای تان برگزیند.البته اینکه بدانید در هر ساعت و با انجام هر ورزش چه مقدار کالری می سوزانید، می تواند مقیاس خوبی به شمار آید. «کلینیک مایو» اخیرا پژوهشی را در انجمن ملی سلامت آمریکا به ثبت رسانده و در آن بر روی برخی از فعالیت ها و ورزش ها تحقیقاتی را انجام داده که حدود کالری را که بر اثر انجام یک ساعت از آن ورزش در بدن سوزانده می شود را به صورت فهرستی درآورده باشد.البته این میزان سوزاندن کالری برای فردی با وزن حدود ۹۰ کیلوگرم است. باید در نظر داشت که با تغییر وزن، قد و نیز جنسیت این میزان را با نوساناتی همراه خواهد بود.این را به خاطر داشته باشید که اعداد برشمرده در این متن تقریبی هستند. همچنین، اینکه انجام فعالیت بدنی باعث سوزاندن کالری می شود به این معنا نیست که بهترین راه باشد.این را هم از یاد نبرید که از میان تمام فعالیت ها و ورزش ها هم، اولیت با آنی است که لذت بیشتری از انجامش می برید. اگر می خواهید بدانید که هر کدام از ورزش ها چند کالری می سوزانند، این نوشته را دنبال کنید:

.u60126d7cd607f37dca1e99dee51cc619.u60126d7cd607f37dca1e99dee51cc619:active,.u60126d7cd607f37dca1e99dee51cc619:hover.u60126d7cd607f37dca1e99dee51cc619.u60126d7cd607f37dca1e99dee51cc619 .ctaText.u60126d7cd607f37dca1e99dee51cc619 .postTitle.u60126d7cd607f37dca1e99dee51cc619:hover .postTitle
حتما بخوانید : کاهش وزن محسن چاوشی، عکس و دلیل وزن کم کردن محسن چاوشی

کالری سوزی با ورزش

سوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟این نوع از یوگا که «هاتا یوگا» نامیده می شود با حالتی خاص در نشستن همراه است و در فرد حدود ۹۰ کیلوگرم و در یک ساعت حدود ۲۲۸ کالری می سوزاند.

سوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟ره رفتن آرام/۲۵۵ کالری در ساعت

سوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟بولینگ/۲۷۳ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟«تای چی» یکی از ورزش های رزمی چینی است که عمدتا با حرکات آرام همراه است و حدود ۲۳۷ کالری در ساعت می سوزاند.سوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟قایق سواری/۳۱۹ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟دوچرخه سواری آرام/۳۶۴ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟والیبال/۳۶۴ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟در این نوع از یوگا یعنی «یوگای قدرتی» در مقایسه با «هاتا یوگا» انرژی بیشتری به کار برده می شود، حدود ۳۶۴ کالری در ساعت سوزانده می شود.سوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟گلف به همراه حمل وسایل آن/۳۹۱ کالریسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟اسکی در سراشیبی/۳۹۱ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟پیاده روی سریع/۳۹۱ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟ایروبیک ملایم/۴۵۵ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟دویدن روی الپتیکال/۴۵۵ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟وزنه برداری/۴۵۵ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟بیسبال یا سافتبال/۴۵۵ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟شنا کردن سبک یا ملایم/۵۲۸ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟پیاده روی/۵۶۴ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟پارو زدن با وسیله ورزشی/۵۴۶ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟اسکی روی آب/۵۴۶ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟اسکی کراس کانتری/۶۱۹ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟پیاده روی با کوله پشتی/۶۳۷ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟اسکی رویخ/۶۳۷ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟راکت بال/۶۳۷ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟ایروبیک سنگین/۶۶۴ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟اسکیت/۶۸۳ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟بسکتبال/۷۲۸ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟فلگ فوتبال/۷۲۸ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟تنیس/۷۲۸ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟دوی ۴ مایل در ساعت/۷۵۵ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟بالارفتن بسیار سریع روی پله/۸۱۹ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟شنای قدرتی/۸۹۲ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟تکواندو/۹۳۷ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟طناب زدن/۱٫۰۷۴ کالری در ساعتسوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟دوی ۸ مایل بر ساعت/۱٫۰۷۴ کالری در ساعتو اما سایر فعالیت های ورزشی چطور؟

.ueae10a3afe5afd20ca0a934f2541929b.ueae10a3afe5afd20ca0a934f2541929b:active,.ueae10a3afe5afd20ca0a934f2541929b:hover.ueae10a3afe5afd20ca0a934f2541929b.ueae10a3afe5afd20ca0a934f2541929b .ctaText.ueae10a3afe5afd20ca0a934f2541929b .postTitle.ueae10a3afe5afd20ca0a934f2541929b:hover .postTitle
حتما بخوانید : سپهر حیدری | همسر سپهر حیدری | ازدواج و عکس های خصوصی + بیوگرافی

بسیاری دیگر از ورزش ها در این فهرست نیامده اند و ممکن است که عده ای هم به آنها علاقه داشته باشند.دوچرخه زدن با دستگاه می تواند در حدود ۵۰۰ تا ۷۰۰ کالری در هر جلسه بسوزاند.مثلا گفته می شود پیلاتس قادر به سوزاندن ۴٫۰ تا ۷٫۵ کالری در هر دقیقه است. این می تواند بدان معنا باشد که با افزایش سرعت آن چیزی حدود ۲۴۰ تا ۴۵۰ کالری در ساعت را بسوزاند.و یا اگر به ورزشی چون زومبا علاقه دارید، ۳۹ دقیقه از آن برای یک خانم سلامت و با وزن نرمال، ۳۶۰ کالری در ساعت را خواهد سوزاند.

سوزاندن کالری با ورزش

برای افزایش لایک در تلگرام کلیک کنید
سوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟نوشیدنی های لاغر کننده برای بهترین کاهش وزن + طرز تهیه سوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟لاغر کردن دور کمر با این ترفندها سوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟کاهش وزن و لاغری با ورزش یوگا سوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟اشتباهات کاهش وزن ، ۵ اشتباه ورزشی در کاه وزن و لاغر نشدن سوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟تمرینات یوگا برای داشتن شکم صاف +۴ تمیرن سوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟تیراندازی در قم + عکس و جزئیات حادثه تیراندازی ۲ اردیبهشت ۹۶ سوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟رژیم لاغری ۲۰ روزه + برنامه غذایی کامل و کاربردی برای لاغری در ۲۰ روز سوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟لاغری آسان و سریع با ۳۴ ترفند ساده و کاربردی روزانه + جزئیات سوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟استرس و چاقی چه ارتباطی با یکدیگر دارند؟ + راه حل ها سوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟موفقیت در کاهش وزن ، قبل از شروع کاهش وزن این رازها را حتما بدانید سوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟چربی دور شکم چرا دیر آب می شود؟ سختی های کوچک کردن شکم سوزاندن کالری با ورزش ، با این ورزش در هر ساعت چقدر کالری می سوزد؟کاهش وزن روانشناسی شده با گول زدن معده + ترفندها

حتما بخوانید: سایر مطالب گروه تناسب اندام

برای مشاهده فوری اخبار و مطالب در کانال تلگرام ما عضو شوید!



بیشترین بازدید یک ساعت گذشته


تقویم حجامت 1403