تغذیه مادر در شیردهی، لیست مواد نفاخ و ضدنفخ

تغذیه مادر در شیردهی، درمان مشکل نفخ

بهترین درمان مشکل نفخ، بغل کردن نوزاد و نوازش است. میتوان از موسیقی ملایم نیز برای آرام کردن نوزاد استفاده کرد. در صورتی که نوزاد بیش از حد بی قرار بود میتوان حوله گرم را روی شکم او قرار داده و او را نوازش کرد. در اینصورت نفخ نوزاد برطرف میشود. از دادن هر چیز دیگری مانند آب قند به او خودداری کنید. اگر شیر کافی تولید میکنید و نیازهای نوزاد را تا ۶ ماهگی برطرف میسازید، هیچ غذای دیگری به او ندهید. لیستی کاربردی از مواد ضدنفخ تهیه کرده ایم که بهتر است مادران در دوران شیردهی از آنها برای رفع نفخ استفاده کنند.

غیر نفاخ ها:
* شلغم اشتهاآور و بی نفخ است.
* ماش زودهضم و غیرنفاخ است.
* هلو با هر معده ای سازگار است و نفخ ایجاد نمیکند.
* چغندر پخته آرام بخش است و ایجاد نفخ نمیکند.
* شوید نفخ شکم را از بین میبرد.
* گشنیز ضدنفخ است و دل درد را برطرف میکند.
* عرق نعنای خالص بسیار ضدنفخ است.
* فلفل قرمز داروی ضد نفخ است.
* زیره سیاه خاصیت ضد نفخ دارد.
* چای سبز باعث تقویت معده شده و نفخ معده را نیز برطرف میکند.
* آویشن کوهی ناراحتی معده را از نظر هضم و نفخ به کل برطرف میکند.
* کنگر فرنگی، گاز و نفخ معده و روده را از بین میبرد.
* رازیانه، شیرافزا و ضدنفخ است.