نشست تخصصی مشاوره ویژه بانوان در قم برگزار شد

به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان ایران، نشست تخصصی مشاوره ویژه بانوان با حضور سمیه جهاندیده، مشاور و کارشناس ارشد روانشناسی در فضای مجازی برگزار شد.
در این نشست، سمیه جهاندیده، کارشناس ارشد روانشناسی و مشاوره درمانی به تعریف سلامت روان و اهمیت و ضرورت آن پرداخت و اظهار داشت: تفکر، مدیریت هیجان، توانایی انجام کار در جامعه، رفع نیازهای اولیه و تعامل با افراد از نشانه های سلامت روان است.

وی سپس به لزوم ابراز احساسات برای افزایش انرژی مثبت اشاره کرد و گفت: شرکت فعال در برنامه های اجتماعی و برقراری ارتباطات چهره به چهره با اشخاص باعث آرامش روح و روان می شود.
سمیه جهاندیده بیان کرد: اضطراب، کم حرفی، عدم تعادل در خواب از عوامل مخرب در سلامت جسم است و برای مدیریت آن باید به موضوعات مورد علاقه، حضور در جمع دوستان، خواندن کتاب و شنیدن موسیقی در اوقات فراغت و بیان ناگفته ها به افراد مطمئن در زندگی پرداخت. کمک به دیگران، ورزش های جسمانی مناسب نیز از جمله موارد رفع نگرانی و اضطراب است.
وی اظهار داشت: برای زندگی خوب باید تغذیه مناسب و همینطور اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تعیین کنیم که در آن نظم و شکرگزاری از اولویت ها باشد.

وی گفت: فعالیت در مراکز خیریه، شرکت در مراسم منعنوی و مذهبی، مراقبت از سالمندان، کیفیت زندگی را ارتقا می دهد و شما می توانید معنای زندگی واقعی را درک کنید.
سمیه جهاندیده بیان کرد: در رابطه با همسرتان بخشنده باشید و روحیه گذشت را در خود پرورش دهید تا فرزندان یاد بگیرند؛ خانواده هایی که صاحب فرزند هستند شادتر از دیگران هستند. در مکتب نورانی اسلام هم به این موارد اشاره شده و صداقت در رفتار و گفتار هم مورد تاکید قرار گرفته است.
این مشاور و کارشناس ارشد روانشناسی و مشاوره درمانی تصریح کرد: با توجه به شرایط کرونایی و قرنطینه خانگی زمان بیشتری را در فضای مجازی سپری می کنیم که نسبت به این موضوع باید حساسیت داشته باشیم و سواد رسانه ای خود را ارتقا دهیم تا خطری ما را تهدید نکند.

وی در پایان گفت: برخی از پست ها در شبکه های اجتماعی به دور از واقعیت هستند و نباید فریبکاری و دروغ پردازی برخی از چهره های سرشناس به اعصاب و روان ما آسیب برساند.

انتهای پیام