هفته دوازدهم بارداری

نی‌نی‌بان: بفرمایید تا چشم به هم زدید این سه ماه هم تمام شد. حالا شما یک سوم از دوران حاملگی را پشت سر گذاشته اید و فقط دو سوم از آن باقی مانده است. چه حسی دارید؟ درست است دوران سخت تغییرات خلق و خو و معده درد و تهوع را پشت سر گذاشته اید اما تمام شد. سه ماه گذشت و فقط شش ماه دیگر باقی مانده است.

در این هفته به خوبی متوجه بیشتر شدن اندازه دور کمر و بزرگ شدن شکمتان می شوید. اگر لباس راحت تر بپوشید قطعا حس بهتری هم دارید. این هفته جنین تغییرات جالبی دارد. پس با نی نی بان همراه باشید.



در هفته دوازدهم حرکات جنین بیشتر می‌شود و بیشتر بازیگوشی می‌کند. جنین هنوز خیلی کوچک است اما از همیشه بازیگوش‌تر و خوشحال‌تر است. او می‌تواند دست‌هایش را گره کند، مچ‌هایش را بچرخاند و با پاهایش لگد بزند. مراقب رفتارتان باشید او لب‌هایش را به هم فشار می‌دهد و به شما اخم می‌کند او در این هفته می‌تواند صورت خود را به حالت‌های مختلف در بیاورد.
بدن جنین 24 ساعته در حال فعالیت است تا زمان زایمان یک نوزاد سالم و زیبا در آغوش بگیرید. چشمها و گوش‌هایش تقریباً به دنبال جای مناسب هستند تا سر جای خود قرار بگیرند. کلیه‌ها مسوولیت تولید ادرار را برعهده‌ گرفته‌اند و این روزها جنین مایع آمنیوتیک را می‌نوشد. دستگاه گوارش (روده کوچک) قادر به تولید انقباضات است که از طریق آن مواد غذایی با فشار وارد روده بزرگ می‌شود.

در این هفته دستگاه تناسلی نشانه‌های کمی از خودش بروز می‌دهد. شش‌ها، گوشها و ناخن‌ها در حال رشد است. از این هفته به بعد جنین کم‌کم دارای بزاق می‌شود. قلبش می‌تواند تا حدود 28 لیتر خون را در روز پمپاژ کند. دلتان می‌خواهد بدانید او اکنون چه کاری انجام می‌دهد او می‌تواند شست دستش را بمکد. تارهای صوتی او در حال شکل‌گیری است. در این هفته شما می‌توانید صدایی ازاو بشنوید.

صدای ضربان قلبش را می‌توانید از طریق دستگاه اولتراسوند بشنوید و لذت ببرید. در این هفته در قاعده مغز جنین غده هیپوفیز شروع به ساخت بسیاری از هورمون‌ها می‌کند.
قد: 5.8 سانتی متر
وزن: 14 گرم




حتما در هفته‌های گذشته متوجه بالا رفتن وزن شده اید. تا پایان دوران بارداری باید حداقل 12 کیلوگرم وزن اضافه کنید. در پایان هفته دوازدهم دیگر رحم در لگن جا نمی‌گیرد و می‌توانید آن را در پایین شکم خود احساس کنید. در این هفته احتمالاً دردی در بالای شکم درست زیر استخوان جناق احساس می‌کنید که از شایع‌ترین شکایت خانم‌های باردار است. این درد به دلیل ورود اسید معده به مری حس می‌شود.

ورود محتویات معده به مری دو دلیل دارد؛ کاهش حرکات روده و فشار رحم بر معده. در این هفته احتمالاً فشار رحم از روی مثانه کم می‌شود و تکرر ادرار هم کمتر از قبل است. روی شکم زنان باردار از ناف تا زیر شکم یک خطر تیره رنگی کشیده می‌شود ممکن است این خط را در این هفته ‌ببینید. نگران نباشید این خط پس از زایمان از بین می‌رود. البته ممکن است این خط مهمان شکم همه زنان باردار نشود.

همان‌قدر که ممکن است پوست شما به دلیل افزایش هورمون‌ها سفید و درخشان شود، ممکن است که آکنه‌ها هم به سراغ پوست صورتتان بیایند. سعی کنید قبل از اینکه به فکر استفاده از محلول‌ها و کرم‌های آرایشی و بهداشتی باشید با پزشک مشورت کنید. این هفته می‌توانید آرامش بیشتری داشته باشید، خطر سقط‌ جنین تا سه ماه اول بارداری زیاد است و بعد از آن این خطر کاهش می‌یابد. فعالیت را در برنامه روزانه خود وارد کنید.

در دوران بارداری هورمون پروژسترون روند هضم غذا را کند می‌کند. این روند فواید زیادی برای بدن شما دارد. بدن زمان بیشتری را برای هضم مواد مغذی صرف می‌کند.
-غذاهای حاوی فیبر مانند نان‌های سبوس دار، جو و برنج قهوه‌ای بخورید.
-مصرف سبزیجات، حبوبات، آجیل، نخود فرنگی، کلم بروکلی و بادام را فراموش نکنید.
-به مقدار زیاد آب بنوشید، حداقل 10 لیوان در روز.
-آب میوه به خصوص آب آلو، گلابی، تمشک که سرشار از فیبر است، مصرف کنید.
-سعی کنید غذای خود را کمتر اما وعده های غذایی خود را بیشتر کنید.
- مواد غذایی را کاملاً پخته‌شده مصرف کنید تا عفونت‌ها از این طریق وارد بدن شما نشود. گوشت را نیم پز نخورید حتما از پخت کامل آن مطمئن شوید.
-مکمل های آهن می‌تواند باعث یبوست شود. سعی کنید آنها را با 28 گرم فیبر که برای زنان باردار توصیه می‌شود، مصرف کنید.



تشخیص نقص کروموزومی جنین

اگر خانم باردار، بالای 35 سال باشد و سابقۀ خانوادگی برخی بیماری‌های ژنتیکی را داشته یا نتیجۀ آزمایش غربالگری او را در دسته پرخطر قرار داده باشد، پزشک برای تشخیص قطعی هر گونه نقص کروموزومی در جنین، انجام آزمایش تهاجمی CVS را بین هفته‌های ۱۱ تا ۱۴ بارداری تجویز می کند.

آزمایش CVS می‌تواند بسیاری از نقص‌های ژنتیکی و کروموزومی مثل سندرم داون، تریزومی ۱۸، کم‌خونی داسی شکل، فیبروز کیستیک، هموفیلی و دیستروفی که تحلیل رفتن ماهیچه‌ها است را تشخیص دهد. این آزمایش با دقت بسیار زیادی امکان تشخیص اختلالات کروموزومی و نقص‌های مادرزادی را دارد. برای مشاهده مطلب کامل آزمایشهای دوران بارداری اینجا را کلیک کنید.



رحم می افتد؟

بعضی از زنان باردار فکر می‌کنند زایمان طبیعی باعث افتادگی رحم می‌شود و یا احتمال آن را بیشتر می‌کند در صورتی که این باور درست نیست. پزشکان معتقدند یک زایمان بدون دخالت و کاملا کنترل شده باعث افتادگی رحم و مثانه نمی‌شود. یعنی احتمال افتادگی رحم در مادر بارداری که سزارین شده است خیلی بیشتر است.

تعداد زایمان‌ها، وزن و فشار جنین، ورزش نکردن در بارداری و وجود هورمون پروژسترون در بارداری تاثیر قابل توجهی در افتادگی رحم و مثانه دارند. برای مشاهده مطلب زایمان طبیعی یا سزارین می توانید اینجا را کلیک کنید.



بد نخوابید

از این هفته به بعد باید درست و بی خطر بخوابید. سعی کنید در هفته دوازدهم به پشت نخوابید. وزن رحم می‌تواند به ورید اجوف تحتانی که به قسمت‌های پایین بدن را خونرسانی می‌کند فشار آوردو خونرسانی را محدود کند. به همین دلیل ممکن است احساس تنگی نفس کنید. از این هفته به بعد باید به پهلو بخوابید و تا پایان دوره بارداری با این مدل خوابیدن کنار بیایید. برای مشاهده مطلب کامل موارد ممنوع در بارداری اینجا را کلیک کنید.



اسکی نکنید

اگر به مسافرت رفتید، فقط در فعالیت‌ها و ورزش‌هایی مناسب با وضعیتتان شرکت کنید. اگر کنار دریا هستید، موج سواری نکنید یا اگر به شهر کوهستانی رفته اید کوهنوردی و اسکی نکنید. برخی از فعالیت‌ها مثل اسکی روی آب یا غواصی برای زنان باردار به خصوص در سه ماهه اول ایمن نیست.

چشمه‌های آبگرم نیز می‌تواند جنین را با تهدید رو به رو کند، زیرا در سه ماهه اول بارداری دمای بسیار زیاد باعث اختلالات جسمی جنین می‌شود. بهتر است از رفتن به ارتفاعات زیاد خصوصاً ارتفاعاتی بیش از 3000 متر نیز خودداری شود. از شرکت در مسابقات دو و کوهنوردی و مسابقات طناب کشی و ... هر چیزی که می تواند به شما استرس و فشار وارد کند، دوری کنید. برای مشاهده مطلب مسافرت در بارداری اینجا را کلیک کنید.

پسر می خواهید؟

مادر می‌تواند با مصرف خوراکی‌هایی مثل انگور، انجیرشیرین، شیره خرما، زعفران، زیره، هل و دارچین که باعث گرم شدن مزاج رحم شده، شانس تولد نوزاد پسر را بالا ببرد.

برای تولد نوزاد پسر بهتر است مادر از مصرف ترشیجات و آب سرد پرهیز کند و کاسنی دم‌کرده بنوشد. گوشت سفید محدود و از گوشت گوسفند و تخم‌مرغ عسلی بیشتر استفاده شود. میوه‌های تازه با مزاج گرم همچون انگور، خرما، انجیر و انبه را در اولویت مصرف قرار دهید. برای مشاهده مطلب طب سنتی و دوران بارداری اینجا را کلیک کنید.

بازی با نور

حواستان به نور اتاق نوزاد باشد. نور اتاق کودک باید ملایم و غیرمستقیم باشد. می‌توانید از نورهای بازتابی یا پخش‌شونده استفاده کنید تا چشم نوزاد آسیب نبیند. می‌توانید در اتاق کودک از نورهای تزیینی در دکور استفاده کنید. مثلا انواع لامپهای تزیینی ریز را در جایی از اتاق کودک یا در فضاهای مناسبی از کمد قرار بدهید تا نور اتاق را تامین کند. از آباژورهای ایستاده و لوسترهای با نور مات هم می‌توانید استفاده کنید.

یادتان باشد اتاق کودک نه خیلی پر از نور ودرخشان باشد که باعث اذیت شدن چشم بشود و نه خیلی تاریک و کم نور. به هیچ وجه از لامپهای زرد و آفتابی استفاده نکنید. کارشناسان نی نی بان معتقدند ترکیب نور سفید مهتابی و نور زرد آفتابی بهترین گزینه برای تامین نور اتاق نوزاد است. اگر می خواهید با مهمترین نکات چیدمان اتاق نوزاد آشنا شوید اینجا را کلیک کنید.



تغذیه و آشپزی برای همه کودکان

شاید فکر کنید معرفی این کتاب مناسب هفته های بارداری نیست اما از حالا باید راز و رمزهای آشپزی برای کودکتان را بیاموزید. حتی می توانید چند تا از غذاهای مورد علاقه تان را بپزید تا برای روزهای آشپزی که در پیش رو دارید دستتان راه بیفتد. کتاب «تغذیه و آشپزی برای کودکان» نوشته آنابل کارمل و ترجمه امیر صادقی بابلان توسط نشر دانش ایران منتشر شده است.

در این کتاب با دستور پخت غذاهای متنوع و مفیدی آشنا می شوید که هیچ وقت به ذهنتان نمی رسید این مواد غذایی کنار هم بتوانند چنین ترکیب بی نظیری بسازند. این کتاب برای همه بچه ها از 4 ماهگی تا 5 سالگی برنامه و منو غذایی متفاوت و خاصی دارد.

اگر کودکتان بد غذا شد و هر غذایی را دوست نداشت می توانید از این کتاب استفاده کنید و مواد غذایی مفید را بدون هیچ مشکل و دردسری به بدن فرزندتان برسانید. برای مشاهده مطلب کامل معرفی کتاب برای مادران اینجا را کلیک کنید.

به خورد و خوارکش اهمیت بدهید

زنان باردار به دلیل رعایت رژیم غذایی مناسب دیگر مثل قبل نمی توانند غذاهای چرب و خوش و رنگ و لعاب بخورند. غذاهای آب پز و سبزیجات پخته و هم هیچ وقت به مذاق مردها خوش نمی آید. اگر دوست دارید همسرتان باز هم مثل همیشه در خانه غذا بخورد و دور یک میز شام بخورید سعی کنید حداقل هفته ای دوبار غذای مورد علاقه اش را درست کنید و یک میز شام متفاوت برای او بچینید.

درست است شما باردار هستید و همسرتان باید با این وضعیت کنار بیاید اما این کار شما نشان می دهد که او مثل همیشه درکانون توجه قرار دارد و مثل همیشه به او سلیقه هایش اهمیت می دهید. برای مشاهده مطلب نیاز به محبت در مردان اینجا را کلیک کنید.

کارهای خطرناک نکند!

بیشتر از همیشه به همسرتان توجه کنید. این روزها نگذارید سنگین بلند کند و یا اینکه همچنان کارهای سخت هانه مثل تی کشیدن، جارو کردن و یا جابجایی وسیله‌ها ویا شیشه پاک کردن را انجام بدهد. اجازه ندهید از نردبان بالا برود و... تا جایی که می‌توانید همراه همسرتان باشید و تا می‌توانید نگذارید کارهای سخت و خسته کننده انجام بدهد. برای مشاهده مطلب وظایف همسران در دوران بارداری اینجا را کلیک کنید.

هفته دوازدهم بارداری

در صورت پخش نشدن ویدئو روی تصویر زیر کلیک کنید.

سونوگرافی چهار بعدی در بارداری هفته دوازدهم

در صورت پخش نشدن ویدئو روی تصویر زیر کلیک کنید.