لزوم فعالیت بدنی زنان یائسه برای کاهش خطر شکستگی استخوان

به گزارش ایرنا به نقل از پایگاه خبری مدیکال اکسپرس، پژوهشگران دانشگاه بوفالو آمریکا با بررسی اطلاعات بهداشتی و پزشکی ۷۷ هزار زن به مدت ۱۴ سال متوجه شدند فعالیت فیزیکی منظم خطر شکستگی لگن و شکستگی کلی را کاهش می دهد. این مطالعات نشان می دهد نیازی به فعالیت ورزشی شدید نیست و حتی پیاده روی سبک نیز در کاهش خطر شکستگی زنان یائسه موثر است.

پس از یائسگی احتمال پوکی استخوان و به تبع آن شکستگی افزایش می یابد. محققان به زنان توصیه می کنند با رعایت نکاتی مثل کاهش وزن، تبعیت از رژیم غذایی سالم و فعالیت فیزیکی منظم خطر پوکی استخوان و شکستگی را کاهش دهند.

محققان دست کم ۳۵ دقیقه پیاده روی را در روز توصیه می کنند. فعالیت فیزیکی غیر تفریحی از قبیل انجام کارهای منزل و خرید نیز برای زنان مفید است.

شکستگی استخوان در زنان یائسه بسیار رایج است و منجر به ناتوانی، محدودیت در انجام فعالیت روانه و افسردگی مریض می شود؛ از طرفی هزینه سنگینی را به خانواده و جامعه تحمیل می کند.

نتایج این مطالعه در نشریه JAMA Network Open منتشر شده است.