کیفیت خواب با سلامت «قلب» ارتباط دارد

به گزارش فارس به نقل از شینهوا، یک مطالعه جدید به خوبی نشان داده است، کمیت و کیفیت خواب هر دو در بزرگسالان تأثیر معنی داری بر جنبه‌های سلامت قلبی عروقی مانند فشار خون، سطح کلسترول و رسوب چربی شکمی دارد.

محققان دانشگاه ماساچوست که سرپرست این پژوهش بوده‌اند، میزان و کیفیت خواب ۸۲۹ نفر را تحت بررسی قرار دادند و در نهایت دریافتند، علاوه بر میزان خواب، کیفیت آن نیز بر چاقی، فشارخون و سلامت قلب تأثیر می‌گذارد.

محققان تأکید می‌کنند، خواب کمتر از ۷ ساعت با بروز چاقی و چربی شکمی مرتبط است؛ با توجه به اینکه میان کیفیت و میزان خواب با بروز بیماری قلبی ارتباط وجود دارد، لازم است افراد در خطر از فاکتورهای زندگی سالم باخبر باشند.

علاوه بر این، کاهش مدت زمان تماشای تلویزیون، صرف نظر از مصرف غذاهای فست‌فود و نوشیدنی‌های شیرین به میزان قابل توجهی می‌تواند به سلامت افراد کمک کند.