اختلال وسواس چیست؟

به گزارش سایک نیوز و به نقل از ایسنا، افراد مبتلا به اختلال وسواس دارای موارد زیر می‌باشند:

· وسواس‌های فکری – تفکرات ناخواسته و نامطلوب، برای مثال در رابطه با کثیفی و بیماری، اتفاق افتادن موارد وحشتناک، خشونت یا موضوعات مذهبی.

· وسواس‌های عملی – فعالیت‌هایی همانند تمیز کردن، چک کردن، شمارش کردن یا دعا کردن.

وسواس‌های عملی باعث می‌شوند که فرد مبتلا به اختلال وسواس، (به‌صورت مختصری) احساس گناه یا اضطراب در مورد تفکرات ناخواسته خودش داشته باشد که در اغلب مواقع منجر به ایجاد ناراحتی یا ترس می‌شود.

تفکرات وسواس فکری می‌توانند کاملا مضمحل کننده باشند، در حالی‌ که وسواس‌های عملی می‌توانند در طول چند ساعت از یک روز وجود داشته باشند.

این اختلال می‌تواند روی افراد موجود در تمامی گروه‌های سنی تاثیر بگذارد و معمولا در دوران کودکی شروع می‌شود.

اغلب افراد مبتلا به اختلال وسواس، بیماری خودشان را از سایر افراد مخفی می‌کنند. ولی یک سری روش‌های درمان موثری در دسترس قرار دارند و در صورتی‌ که نسبت به خودتان یا فردی که دوستش دارید، نگران هستید، باید به درمان مراجعه کنید.

چه مواردی منجر به ایجاد اختلال وسواس می‌شوند؟

علت دقیق اختلال وسواس هنوز مشخص نشده است. یک سری از شواهد موجود نشانگر این است که اختلال وسواس در محیط‌های خانوادگی ایجاد می‌شود، ولی همچنان نیاز است که تحقیقات بیشتری در این حوزه صورت بگیرد.

نشانه‌ها و علائم اختلال وسواس

ممکن است که شما متوجه علائم زیر شوید:

· تفکرات یا تصاویر روانی سرزده یا ناخواسته دائمی

· شستن دست‌ها در اغلب مواقع

· تمیز کردن بیش‌ازحد لباس‌ها، خانه یا وسایل خانه

· قرار دادن وسایل با یک نظم خاص

· شمارش کردن، تکرار کردن کلمات، به یکجایی ضربه زدن یا دعا کردن

· پرسیدن مکرر از افراد برای به دست آوردن اطمینان

· داشتن یک سری موارد روتین و تشریفاتی که باید هرروزه انجام بدهید

· مطلع بودن نسبت به این مورد که تفکرات شما غیرعقلایی می‌باشند، ولی توانایی لازم برای متوقف کردن این تفکرات را نداشته باشید.

اختلال وسواس می‌تواند به وجود بیاید و از بین برود و علائم آن می‌تواند در طول زمان بهبود یابد یا وخیم شود.

تشخیص اختلال وسواس باید از طریق یک پزشک یا یک روان‌شناس بالینی صورت بگیرد.

درصورتی‌ که متوجه یکی از این علائم شده باشید و این موارد روی زندگی شما تأثیرگذار باشند، باید به دریافت کمک مراجعه کنید.

اختلال وسواس به چه نحوی درمان می‌شود؟

اختلال وسواس می‌تواند با استفاده از روش‌های درمان روان‌شناختی (روش‌های گفتاردرمانی) و در برخی مواقع با استفاده از تجویز دارویی بهبود پیدا کند.

برای راهنمایی می‌توانید به دفاتر برتر کانون مشاوران ایران مراجعه کنید.

روش درمان در معرض قرارگیری و پیشگیری از واکنش[۱] (ERP)

ERP مؤثرترین روش درمان برای اختلال وسواس می‌باشد. یک روان‌پزشک یا روان‌شناس می‌تواند شما را راهنمایی کند و حمایت مناسبی از شما به عمل بیاورد.

در ERP، شما فرآیند درمان را با ایجاد یک لیست از فعالیت‌هایی شروع می‌کنید که می‌توانند منجر به ایجاد اضطراب در شما شوند. شما این موارد را در یک مقیاس، از آسان‌ترین مورد تا سخت‌ترین مورد، مرتب می‌کنید. بعد از آن، ساده‌ترین فعالیت موجود را شروع می‌کنید و این فعالیت را با کمک درمانگر خودتان انجام می‌دهید.

در طول این فعالیت شما تشویق خواهید شد که اضطراب را تجربه کنید، از انجام دادن یک وسواس عملی اجتناب کنید و منتظر بمانید تا سطح اضطراب شما به‌مرور کاهش پیدا کند.

شما این فعالیت را تا جایی ادامه می‌دهید که به آن عادت کنید. بعد از آن به سراغ وظیفه یا موقعیت بعدی می‌روید.

سطح اضطراب افراد وسواسی

در ادامه یک مثال از شخص مبتلا به اختلال وسواس بیان‌ شده است که روی ترس از کثیفی و بیماری متمرکز است و از ۲۰ (پایین‌ترین سطح اضطراب) تا ۱۰۰ (بالاترین سطح اضطراب) متغیر می‌باشد.

۱۰۰ توالت‌های عمومی

۹۹ کلیه توالت‌ها

۹۵ انبار لاستیک‌ها

۹۰ سطل آشغال آشپزخانه و حمام

۸۵ چوبی که کهنه گردگیری به آن وصل است و سطل

۸۰ شستن موارد کثیف

۷۵ محیط زمین

۷۰ کف زمین

۶۰ دست زدن

۵۰ نامه‌ها و پول

۴۰ تلفن

۳۰ کلیدهای لامپ

۳۰ دستگیره در

۲۰ طناب مربوط به موانع

اثبات‌ شده است که ERP یک روش درمان کاملا موثری در کاهش علائم اختلال وسواس در بلندمدت است.