اگر کمبود خواب دارید گوش به‌زنگ باشید
کسانی که خواب کافی در شب ندارند بیشتر از دیگران در معرض آسیب پذیری، حواس پرتی و نا آرامی روانی قرار دارند همچنین بازدید‌های پرتکرار از شبکه‌های اجتماعی و نور آبی صفحه نمایشگر از کیفیت خواب شبانه می‌کاهد.
به گزارش بهداشت نیوز کسانی که خواب کافی در شب ندارند بیشتر از دیگران در معرض آسیب پذیری، حواس پرتی و نا آرامی روانی قرار دارند همچنین بازدید‌های پرتکرار از شبکه‌های اجتماعی و نور آبی صفحه نمایشگر از کیفیت خواب شبانه می‌کاهد؛ توصیه می‌شود برای خواب ساعتی منظم داشته باشید و صبح‌ها به موقع از خواب بیدار شوید، همچنین توصیه می‌شود قبل از خواب یک لیوان شیر میل کنید تا خوابی آرام داشته باشید.
منبع: باشگاه خبرنگاران
لخته خون گوشتی شبیه جگر در پریودی چیست و چه علتی دارد؟ +روش درمان 
گرگی ناگهان وارد بیمارستان شد/ اما زمانی که پرستاران علت را فهمیدن، نتوانستند جلوی گریه خود را بگیرن 
عکس های جنجالی و برهنه سارا و نیکا در استخر مختلط 
(تصاویر) نمایش موزیکال «شازده کوچولو» 
تست هوش تشخیص دو خواهر : کدام پسر 2 خواهر دارد؟ 
هیچگاه موز و تخم مرغ را باهم نخورید 
تغییر فوق العاده زیبای خانم بازیگر سریال در پناه تو بعد 29 سال ! / انگار قالی کرمانه ! 
جدیدترین عکس های 00:00 عاشقی با متن های رمانتیک 
عکس | قابی دیدنی از بازیگر زن پُرحاشیه در حرم امام رضا(ع) 
این 11 مرد شیطان صفت دست به قتل و آزار زنان و مردان می زدند / مخوف ترین باند بی رحم را بشناسید + عکس 
معما / زیر 10 ثانیه نسبت فامیلی ما رو حدس بزنید !! 
جملات و متن تبریک روز جهانی خلبان به همسرم و عشقم + عکس نوشته و استوری 
انواع فونت و متن بسم الله الرحمن الرحیم برای بیو اینستا 
دانلود آهنگ خاص و بی نظیر اجتماعی سارینا از شاهین نجفی