چگونه از آفتاب سوختگی جلوگیری کنیم؟

برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و داشتن حمام آفتاب با کیفیت این قوانین را رعایت کنیم، برای اینکه آفتاب باکیفیتی بگیریم و به پوست و سلامتی مان آسیبی وارد نکنیم، باید قوانینی را رعایت کنید. این قوانین ساده از آفتاب سوختگی های ناخواسته ی شما جلوگیری خواهد کرد:

برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و داشتن حمام آفتاب با کیفیت این قوانین را رعایت کنیم، برای اینکه آفتاب باکیفیتی بگیریم و به پوست و سلامتی مان آسیبی وارد نکنیم، باید قوانینی را رعایت کنید. این قوانین ساده از آفتاب سوختگی های ناخواسته ی شما جلوگیری خواهد کرد:

۱. مراقبت ویژه در مراحل اول آفتاب گرفتن:

بدن شما برای خو گرفتن با هوای جدید و در معرض نور خورشید بودن، نیاز به زمان دارد. در روز‌های جلسات اول آفتاب گرفتن از کرم محافظت کننده با فاکتور بالا و از کلاه‌های لبه داراستفاده کنید.

۲. بدن خود را کاملا با کرم آفتاب بپوشانید:

از اینکه تمامی قسمت‌های بدن شما با کرم آفتاب پوشش داده شود، اطمینان حاصل کنید. بینی، گوش‌ها و شانه‌ها را فراموش نکنید. در صورت امکان، کمی آب بر روی بدن خود بپاشید.

۳. تجدید پوشش بدن با کرم آفتاب:

هر دو ساعت یکبار، کرم آفتاب را تجدید کنید، حتی اگر در سایه هستید. بعد از هربار شنا نیز کرم ضد آفتاب را تجدید کنید.

۴. به تدریج زمان آفتاب گرفتن را را افزایش دهید:

در روز‌ها اول تنها ۳۰ دقیقه و کم کم به ۲ ساعت برسانید. آفتاب گرفتن نباید بیش از ۲ ساعت به طول بیانجامد.

۵. در ساعات اوج تابش خورشید از آفتاب گرفتن خودداری کنید:

در صورت امکان از آفتاب گرفتن مابین ساعت‌های ۱۱ تا ۴ بعداز ظهر، خودداری کنید، زیرا ساعات اوج و بحرانی هستند.

۶. به دنبال اثر فوری نباشید:

اگر در اینکار عجله داشته باشید، اثر آفتاب گرفتگی باعث لایه برداری بر روی پوست شما می‌شود.

۷. حواستان به آسمان ابری باشد:

باید به یاد داشته باشید که اشعه UV از پس ابر‌ها نیز عبور می‌کند پس در روز‌های نه چندان آفتابی نیز مراقب خود باشید.

۸. مراقب رطوبت پوست خود باشید:

در روز‌هایی که باد می‌وزد، باید مراقب خشکی پوست نیز باشید، زیرا در روز‌های آفتابی همراه با وزش باد، پوست حساسیت بیشتری نشان می‌دهد.

۹. مراقبت ویژه:

استفاده از آرایش، عطر و یا دارو مانند کورتیزون یا آنتی بیوتیک ممکن است باعث ایجاد لکه‌های سیاه بر روی پوست شود.

۱۰. میزان کرم محافظ در جا‌های مختلف متفاوت می‌باشد:

اگر قایق، کشتی و یا تشک‌های بادی بر روی آب هستید، باید فاکتور محافظت کرم آفتاب گرفتن را افزایش دهید، زیرا انعکاس نور در آب باعث دو برابر شدن شدت آفتاب و تاثیر آن بر روی پوست می‌شود.

۱۱. در حد متعارف آفتاب بگیرید:

بیش از اندازه در معرض آفتاب بودن باعث پیری پوست شما می‌شود پس عاقلانه پیش بروید.

۱۲. پیرامون آفتاب گرفتن بیشتر مطالعه کنید:

در رابطه با بیماری‌های پوستی و نوع پوست خود تحقیق کنید و اطلاعاتی بدست آورید.

مترجم: سحر مردانه | منبع: likecroatia.com

حتما بخوانید: سایر مطالب گروه گردشگری

برای مشاهده فوری اخبار و مطالب در کانال تلگرام ما عضو شوید!