خواص بابونه؛ 15 خاصیت معجزه آسا از تقویت مو تا کاهش درد قاعدگی
از مهمترین خواص بابونه میتوان به توانایی این گیاه در مبارزه با باکتریها و قارچها، تقویت مو، درمان عفونت زنان، کاهش دردهای قاعدگی و بهبود سرماخوردگی اشاره کرد، اما مصرف این گیاه میتواند با عوارضی همراه شود که باید پیش از مصرف از آنها آگاه باشید.
ستاره | سرویس سلامت - هزاران سال پیش مصریان باستان از بابونه برای مومیایی کردن اجساد خود استفاده میکردند، اما امروزه مردم جهان بابونه (Chamomile) را به عنوان جایگزینی بدون کافئین برای چای سیاه یا چای سبز انتخاب کردهاند. در ادامه با شگفت انگیزترین خواص بابونه برای شادابی و سلامت بدن آشنا خواهید شد.
در صورتی که مطالعه قسمت خاصی از این مطلب مد نظر شماست، با انتخاب عناوین ارائه شده در فهرست موضوعی زیر، به موضوع دلخواه خود برسید:
خواص بابونه، گیاهی معجزه گر!
۱. آرام بخش و درمان کننده اختلال خواب
مقالهای که در سال ۲۰۰۲ میلادی در «Vegetarian Times» منتشر شد، اثبات کرد بابونه میتواند تنشی که اغلب با میگرن و سردرد همراه است را کاهش دهد. ترکیبات شیمیایی و آنتی اکسیدانهای موجود در بابونه رگهای خونی را باز کرده و التهابی را که میتواند باعث تشدید سردرد و میگرن شود، کاهش میدهد.
رژیم غذایی سرشار از آپیژنین میتواند روی تشکیل و ارتباطات سلولهای مغزی تاثیر مثبتی بگذارد. از منظر محققین، آپیژنین حتی میتواند به درمان افسردگی، بیماری آلزایمر و بیماری پارکینسون نیز کمک کند.
یکی از رایجترین علل مصرف بابونه، توانایی آن در کاهش استرس است. چای بابونه به لطف طبیعت گرم و آرام بخشش، میتواند به کاهش استرس کمک کند. برای دریافت بهترین نتیجه، یک یا دو فنجان چای بابونه را هر روز یا در زمانهایی که احساس اضطراب دارید بنوشید.
۲. کاهش علائم سرماخوردگی
مطالعات تجربی نشان میدهند که بابونه میتواند یک داروی طبیعی برای درمان سرماخوردگی باشد. به ویژه برای رفع علائم سرماخوردگی مانند گرفتگی، درد و فشار سینوسی، مصرف این گیاه تاثیر بسیاری دارد. برای بهبود سرماخوردگی یک قاشق چایخوری گیاه بابونه را در یک لیوان آب جوش بریزید و اجازه دهید تا حدود پنج دقیقه دم بکشد. سپس بنوشید.
بیشتر بدانید: درمان خانگی سینوزیت با بخور و روش های طبیعی
۳. کاهش التهاب لثه، زخم دهان و آبسه دندان
۴. خواص بابونه در کاهش درد قاعدگی
۵. رفع مشکلات گوارشی و روده
چای بابونه میتواند به درمان مشکلات دستگاه گوارشی مانند سندروم روده تحریک پذیر، ناراحتیهای معده و درد شکمی نیز کمک کند. از بابونه به طور سنتی برای درمان زخم در کودکان و نیز کاهش نفخ و جلوگیری از زخم معده استفاده میشود.
نتایج یک پژوهش که در Phytomedicine منتشر شده است، نشان میدهد که ترکیب گل بابونه، برگ نعنا و ریشه شیرین بیان از پیشرفت زخم معده جلوگیری میکند. ترکیبات و آنتی اکسیدانهای موجود در بابونه، باعث کاهش تولید اسید و کاهش میزان لکوترینها میشود که زخم ایجاد میکنند.
خواص ضدالتهابی در بابونه از اسهال نیز جلوگیری میکند. یک مطالعه که روی حیوانات انجام شده است، این خاصیت را تایید میکند. محققان، عصاره بابونه را قبل از ایجاد اسهال توسط روغن کرچک، به موش تزریق کردند. موشهایی که بابونه دریافت کرده بودند، میزان کمتری از اسهال را تجربه کردند.
با اینکه بسیاری از این تحقیقات در حال انجام هستند و هنوز نتایج آن تایید نشده، اما دلایلی وجود دارد تا باور کنیم بابونه برای دستگاه گوارشی مفید است. برای گرفتن بهترین نتیجه نیم ساعت قبل از هر وعدهی غذایی یک فنجان دمنوش بابونه را نوش جان کنید.
۶. خواص بابونه برای پوست
۷. درمان التهاب و عفونت چشم
گفته میشود که فلاونوئید آپی ژنین، لووتئولین، کورستین و پاتولتین همراه با ترپنوئیدها و بسیاری دیگر از مواد تشکیل دهنده بابونه دارای خواص ضد التهابی هستند. عصاره این گیاه میتواند تولید اکسید نیتروژن را در بدن مهار کند.
۸. افزایش نیکوتینآمید آدنین دینوکلئوتید (NAD+)
۹. کاهش احتمال ابتلا به سرطان تیروئید
اثرات ضدسرطانی بابونه به احتمال زیاد ناشی از فلانوئیدهای طبیعی مانند آپی ژنین است. این ماده نه تنها در بابونه، بلکه در کرفس، جعفری و سایر سبزیجات، میوهها و گیاهان نیز این ماده یافت میشود. «آپی ژنین» به کاهش رشد سرطان و کاهش تومورهای سرطانی کمک میکند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ میلادی روی ۱۲ موش انجام شد و در آن موشهایی که دارای سلولهای سرطانی با رشد سریع بودند، تحت درمان با آپی ژنین قرار گرفتند. در این مطالعه مشخص شد که رشد سلولهای سرطانی در تماس با این ماده کاهش یافته است.
درحالیکه هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز است، تعدادی پژوهشگر در سال ۲۰۱۷ نیز گفتهاند: «همه شواهد جمع آوری شده تا کنون به وضوح نشان میدهند که آپی ژنین دارای فعالیتهای ضد سرطانی قوی است.»
۱۰. خواص بابونه در بهبود زخم
بابونه همچنین در بهبود زخمهای انسانی نیز موثر است. در یک مطالعه کوچک که اثربخشی اسانس بابونه و اسطوخودوس را در بیماران مبتلا به زخمهای مزمن پا بررسی میکرد، گزارش شده است که چهار نفر از پنج بیماری که تحت این درمان بوده اند، کاملا بهبود یافته اند و نفر پنجم نیز رو به سوی بهبودی داشته است.
۱۱. خواص بابونه برای درمان دیابت
۱۲. سلامت دهان
۱۳. تقویت سیسستم ایمنی بدن
محققان بر این باورند که پلی فنولهای موجود در چای بابونه با بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن ارتباط دارند. با وجود اینکه تحقیقات بیشتری برای شناسایی این خواص مورد نیاز است، نوشیدن چند فنجان چای بابونه در روز میتواند شما را در مسیر خوبی از سلامتی قرار دهد.
۱۴. خواص بابونه برای بهبود سلامت قلب
در یک بررسی که در مجله «Nutrition Review» منتشر شده است، دانشمندان ۲۰ تحقیق را با هدف یافتن ارتباط میان مصرف فلانوئیدها و کاهش بیماریهای قلبی و عروقی، بررسی کردند. نتایج نشان داد که فلانوئیدهای موجود در چای بابونه در اکثر این تحقیقات به کاهش احتمال بروز این بیماریها کمک کرده است.
۱۵. خواص بابونه برای تقویت مو
۱۶. سایر خواص بابونه
نوشیدن چای بابونه گرم میتواند گلودرد، آنفولانزا، آبریزش بینی و دیر عفونتهای لوزالمعده را کاهش دهد. پودر بابونه خشک شده میتواند به عنوان یک دارو برای درمان زخم، کبودی، جوشهای پوستی و حتی هموروئید استفاده شود. شما همچنین میتوانید برای دادن یک رنگ زرد-قهوهای به پارچهها، از بابونه استفاده کنید. این گیاه آرام بخش است و میتواند اضطراب و پریشانی را در زنان باردار کاهش دهد و زایمان را آسانتر کند. البته مادران باردار باید پیش از مصرف روزانه دمنوش این گیاه با پزشک خود مشورت کنند.بهترین روش های مصرف بابونه
هدف مصرف | روش مصرف |
مصرف در حمام | ۱۱۳ گرم بابونه خشک شده را با ۵ تا ۱۰ قطره روغن ترکیب کنید و به بدن بزنید یا درون وان بریزید تا زخمها، اگزما، هموروئید یا نیش حشرات را تسکین دهد. |
مصرف به صورت کپسول | روزانه ۳۰۰ تا ۴۰۰ میلیگرم، بسته به تجویز پزشک مصرف کنید. |
مصرف به صورت کرم | کرم حاوی ۳ تا ۱۰ درصد بابونه برای درمان خشکی پوست، پوسته پوسته شدن و پسوریازیس استفاده میشود. |
مصرف به صورت دهانشویه | تا ۱۵ قطره از عصاره مایع بابونه را به حدود ۸۰ گرم آب گرم اضافه کنید و روزانه سه بار دهان را با آن بشوئید. |
استنشاق بابونه | چند قطره بابونه به یک ظرف آب جوش اضافه کنید و بخار آن را نفس بکشید تا سرفه را تسکین دهد. |
ضماد بابونه | پودر بابونه را با آب مخلوط کنید و خمیر به دست آمده را روی پوست ملتهب بگذارید تا بهبود یابد. |
دمنوش بابونه | دو تا سه قاشق چای خوری گل بابونه را درون یک فنجان آب جوش بریزید و مانند چای دم کنید و بین وعدههای غذایی نوش جان کنید. |
تنتور بابونه | سه نوبت در روز و در هر نوبت یک قاشق چای خوری تنتور بابونه را مصرف کنید تا اعصاب را آرام کند و دل درد، سردرد و اختلال خواب را بهبود بخشد. تنتور (محلولهای هیدروالکلی از عصاره گیاهان) یکی از بهترین اشکال داروهای گیاهی است که از زمانهای قدیم تا به امروز از آنها استفاده میشود. |
مضرات استفاده از بابونه
۱. آلرژی
۲. جراحی
۳. بارداری
References
Molecular Medicine Reports November 1, 2010; 3(6): 895-901Cell Bioscience 2017; 7: 50
Botanical Online, Chamomile Contraindications
Journal of Clinical Pharmacology November-December 1973; 13(11): 475-479
European Journal of Public Health December 1, 2015; 25(6): 1001-1005
Natural Thrifty October 28, 2014