عصرانه ای برای لاغری

عصرانه ای برای لاغری

اگر شکم دارید، این عصرانه می تواند برای آب کردن شکم به شما کمک کند. نان سبوس‌دار وقتی در کنار قسمت‌های کم‌چرب مرغ قرار می گیرد، می تواند میان وعده خوب و سالمی بسازد.

طرز تهیه باربیکیوی مرغ رژیمی :

ابتدا مرغ را پخته و آن را خلالی ببرید.

یک یا دو هویج و فلفل دلمه‌ای را نازک خلالی کنید.

یک پیاز را در تابه‌ کمی تفت داده و سپس هویج و فلفل دلمه ای را به آن اضافه کنید.

کمی که تفت دادید مرغ را به آنها اضافه کنید و تفت دهید.

به مواد سس باربیکیو اضافه کنید.

تابه را از روی حرارت ‌بردارید تا کمی خنک شود.

این مواد را لای نان ساندویچی سبوس دار بریزید.